Stage Marche Nordique HAUT BUGEY MONTAGNE DU JURA 05/2022

L’association Nordic Walking Adventure organise un stage technique de Marche Nordique dans le Haut Bugey (01)

Objectif du Stage : 
Améliorer le plaisir de marcher, faire découvrir des points d’amélioration à chacun des stagiaires

Détail du Stage

Vendredi 27 mai : 13h Accueil des marcheurs, évaluation de vos attentes. Plateau de la Praille.  

Le stage sera ponctué de séances de marche nordique courtes, longues (programme adapté au niveau par thématique) poussée des bras, rythme (flow), cardio (exercice de pyramide avec niveau de chacun), Utilisation du pied et technique du déroulé du pied, propulsion.  

16h – 17h : Echange en fin de séance sur le mouvement et la marche nordique : Aspects physiques et mentaux de la marche nordique qui permettent de mettre en mouvement l’ensemble de votre corps et changer votre équilibre en matière de performance au quotidien.

Table ronde construite avec Sophie Maingre.

+ d’infos sur Sophie Maingre : >Adventurebienetre : https://www.adventure-bienetre.com/

Samedi 28 mai : Départ pour une grande boucle de Marche nordique. Révision des aspects respiratoires en montée.

Samedi midi Repas en commun en extérieur après la sortie du matin

Samedi Après-midi : Aspect cardio-respiratoire. Exercices de proprioception pour améliorer vos performances en marche nordique

16h – 17h Moment de bienêtre collectif à l’espace nordique du plateau de la Praille. Maillot de bain obligatoire, tongs, serviettes de bains. Bains norvégiens et Sauna.

Dimanche 29 mai : Une dernière grosse matinée marche nordique sur le secteur du Retord, autre site nordique du Haut Bugey. Recherche du relâchement en marche nordique. Durée des séances : Entre 9h et 17h avec une pause à Midi, Pic Nic en extérieur à prévoir.


Pour plus d'informations : https://www.nordicwalkingadventure.fr/stage-marche-nordique

bonjour, le site de Sophie Maingre n'est apparemment pas encore accessible :